Τρίτη 19 Ιανουάριος 2021

YΓΕΙΑ

Κρέας: Πότε προκαλεί καρκινογεννέσεις

Προετοιμάζοντας σωστά τα υγιεινά συστατικά του φαγητού σας μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να απελευθερώσετε τ...

Συναισθηματικό φαγητό (μέρος 2ο)

Στο πρώτο μέρος συζητήθηκαν διάφοροι τύποι πείνας και προτάθηκαν διάφορα ερωτήματα που θα πρέπει να θέσει κάποιος στον εαυτό του ώστε να προσδιορίσει ...

Συναισθηματικό φαγητό – Μέρος 1 – Αναγνώριση

Είμαι βέβαιη ότι οι περισσότεροι από εσάς έχετε ακούσει αυτή την φράση πριν. Τι σημαίνει αυτό ακριβώς; Πώς ο καθένας σας μπορεί να ξέρει εάν τρώει με ...

Αποθήκευση τροφίμων: Τι να προσέξετε

Η σωστή αποθήκευση τροφίμων βοηθά στη διατήρηση της ποιότητάς τους με τη διατήρηση της γεύσης, της υφής και των θρεπτικών συστατικών, μειώνοντας παράλ...

Aκόμα μετράτε θερμίδες;

Δεν είναι μυστικό ότι οι Έλληνες είναι σήμερα παχύτεροι από ποτέ. Και όχι μόνο εκείνοι που γενετικά τείνουν στην αύξηση βάρους ή τείνουν να είναι υπέρ...

Πως να απεξαρτηθείτε από τη ζάχαρη

Για πολλούς τα γλυκά και η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με ζάχαρη, είναι μέρος της ρουτίνας τους σε βαθμό εξάρτισης. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη δ...

Ατελείωτη ενέργεια

Διατροφή και σωματική κόπωση  Η βάση του ελέγχου της κίνησης σε όλα τα αθλήματα είναι η ενέργεια. H αθλητική απόδοση εξαρτάται από την ικανότητα του ...

10 κανόνες για επίπεδη κοιλιά

Η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά ενός υγιούς και γυμνασμένου σώματος. Όταν η κοιλιακή σας περιοχή είναι ουσιαστικά επίπεδη τα ρο...

Φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή αποδίδουν ενέργεια καθώς κα...

Αλλάξτε τη ζωή σας σε 4 εβδομάδες

Εδώ βρίσκεται όλο το σχέδιο μέσα σε μία σελίδα. Κολλήστε το στο ψυγείο σας ή κρατήστε το στην τσάντα σας ώστε να μην χάνετε την σειρά σας. 1Η ΕΒΔΟΜ...